Mundohá 9 dias
Nem academia nem caminhada: assim é o exercício de força indispensável para frear a perda de massa muscular
A partir dos 60 anos, o organismo experimenta transformações biológicas habituais como a perda gradual de massa muscular (sarcopenia), a diminuição da densidade óssea e a desaceleração do metabolismo. Diante desse processo, especialistas destacam que, embora sair para caminhar ajude a controlar o peso, fortalecer o coração e reduzir o estresse, não resulta suficiente para gerar melhorias significativas na…
