Depois de um dia longo e cansativo, o escalda-pés pode ajudar a relaxar e cuidar da saúde. Segundo a dermatologista Raphaella Marques, a técnica pode ser benéfica antes de dormir, pois ajuda a aliviar a sensação de inchaço e a tensão muscular. Leia também Vida & EstiloDermatologista alerta para os riscos de usar canela no escalda-pés Vida & EstiloMeditação reduz sobrecarga mental e fortalece o bem-estar Vida & EstiloSlow travel: tendência propõe viagens focadas em descanso e bem-estar Vida & EstiloCompromete o bem-estar: 11 sinais “invisíveis” de que há mofo em casa A médica afirma ao Metrópoles que o hábito de lavar os pés com água morna, sal grosso e outros ingredientes naturais traz benefícios que vão muito além do relaxamento.“É um cuidado simples, mas que traz múltiplos benefícios. A imersão em água morna ajuda a ativar a circulação sanguínea, aliviar tensões musculares e reduzir o inchaço, principalmente no final do dia.”A técnica vai além do relaxamentoDe acordo com Raphaella, utilizar óleos essenciais ou ervas como camomila e alecrim deixa o escalda-pés ainda mais potente devido ao efeito anti-inflamatório e relaxante.“Essa combinação também hidrata a pele, deixando os pés mais macios e evitando o ressecamento e a formação de calosidades”, comenta a dermatologista.Passo a passo para fazer o escalda-pés em casaEncha uma bacia com água morna suficiente para cobrir os pés até os tornozelos.Adicione de 2 a 3 colheres de sal grosso, algumas gotas de óleos essenciais com propriedades calmantes, como lavanda, ou ainda ervas como camomila e alecrim.O tempo ideal de imersão varia entre 15 e 20 minutos.Depois, é importante secar bem os pés, especialmente entre os dedos, e finalizar com um bom hidratante.8 imagensFechar modal.1 de 8O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8 Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty ImagesRecomendaçõesA dermatologista Raphaella Marques afirma que o escalda-pés pode ser feito de duas a três vezes por semana.Porém, indivíduos com problemas circulatórios, diabetes ou feridas nos pés devem consultar um médico antes de aderir a prática. “Mesmo sendo natural, é preciso avaliar se é seguro para cada caso”, conclui a médica.
