Brasília se prepara para mais uma edição do Metrópoles Endurance Corrida. O evento será no dia 24 de outubro, um sábado, a partir das 17h30 e contará com três distâncias, 4 km, 8 km e 16 km. A disputa ocorrerá na Esplanada dos Ministérios, próximo a Catedral de Brasília, onde será feita a largada e a chegada.Para minimizar riscos de lesões e desconfortos, o aquecimento antes do início da prova é fundamental. A ativação da musculatura e o preparo do corpo para o esforço podem ser grandes aliados para uma boa competição.As inscrições podem ser feitas no site da Ticket and Go. O Metrópoles Endurance Corrida conta com o apoio da Secretaria de Turismo e do Governo do Distrito Federal, e é uma realização Metrópoles Produções.Faça sua inscrição! Leia também EsportesMetrópoles Endurance Corrida: saiba qual é o gasto calórico em cada prova EsportesMetrópoles Endurance Corrida: saiba quais cuidados tomar no dia da prova EsportesConfira os percursos das provas do Metrópoles Endurance Corrida EsportesMetrópoles Endurance Corrida: médico explica benefícios de correr à noite Segundo a fisioterapeuta Alessandra Vidal Prieto, durante a prática da corrida, quadril, joelhos e tornozelos atuam de forma integrada. Por isso, essas articulações merecem atenção, especialmente em atividades de maior intensidade. Para ela, uma ativação breve, de pelo menos cinco minutos, já é capaz de tirar o corpo do estado de repouso e deixá-lo pronto para a prova.Entre os exercícios indicados estão:Mobilidade de tornozelos (30 segundos): em pé, com leve flexão dos joelhos, projete o peso do corpo para a frente até sentir o tornozelo flexionar e, em seguida, retorne à posição inicial.Objetivo: melhorar a capacidade de absorver impacto e auxiliar na impulsão da passada.Mobilidade de quadril (1 minuto): realize movimentos circulares amplos com o joelho, primeiro para fora e depois para dentro, alternando as pernas.Objetivo: favorecer o bom funcionamento do quadril, considerado o “motor” da corrida.Mobilidade de coluna (30 segundos): incline o tronco para a frente e desenrole a coluna lentamente, vértebra por vértebra, retornando de forma controlada.Objetivo: contribuir para postura e coordenação entre membros superiores e inferiores.Skipping baixo (1 minuto): simule uma corrida parada, elevando levemente os joelhos e mantendo o movimento coordenado dos braços.Benefício: aprimora a cadência e a sincronização dos movimentos.Retas progressivas (1 a 2 minutos): faça de duas a três acelerações curtas, entre 20 e 30 metros, começando em ritmo leve e aumentando gradualmente, sem chegar ao sprint máximo.Objetivo: ativar o sistema nervoso e preparar o organismo para o ritmo da corrida principal.3 imagensFechar modal.1 de 3Metrópoles Endurance CorridaPedro Iff/Metrópoles2 de 3Largada dos 15kmPedro Iff/Metrópoles3 de 3Largada dos 15 kmPedro Iff/MetrópolesInformações Gerais do Metrópoles Endurance Corrida:Data: 24 de outubro de 2026 (sábado).Local: Esplanada dos Ministérios (próximo à Catedral de Brasília).Distâncias: 4 km, 8 km e 16 km.Idade Mínima: 16 anos.Tempo-limite de Prova: 2 horas e 30 minutos.InscriçõesPrazo: de 23/9/2026 a 19/10/2026, às 12h (ou até se esgotarem as vagas).Valor: R$ 89,00 + 1 kg de alimento não perecível.Atletas PCD: 50% de desconto, exclusivo para o percurso de 4 km (exige envio de laudo médico no sistema).Regras de Bilheteria: a inscrição é pessoal e intransferível. Cancelamentos são permitidos em até 7 dias após a compra (com no mínimo 48h de antecedência do evento). Alterações de dados do participante podem ser feitas até 24h antes da prova.Retirada de KitDatas e Horários:Quinta-feira (22/10): das 10h às 17h30.Sexta-feira (23/10): das 10h às 17h30.Sábado (24/10): das 12h às 16h.Requisitos: apresentar confirmação de inscrição e documento oficial com foto. Retirada por terceiros exige autorização específica por escrito e cópia do documento do atleta.Programação do dia da prova (24/10)17h: Concentração dos atletas.17h30: Largada 16 km.17h37: Largada 8 km.17h45: Largada 4 km.19h: Início da premiação.20h30: Encerramento do evento.Regras e Estrutura no LocalObrigatório: o número de peito deve ficar visível durante todo o percurso. O chip de cronometragem é descartável e vem anexado ao número de peito.Estrutura: pontos de hidratação a cada 2,5 km ou 3 km, guarda-volumes na região da largada/chegada e atendimento médico de emergência (ambulância de UTI).Premiação: medalha finisher para todos que concluírem no tempo-limite. Troféus e premiação em dinheiro para os primeiros colocados geral (4 km, 8 km e 16 km) e troféus para os três primeiros PCDs (masculino e feminino no 4 km). Leia também EsportesMetrópoles Endurance Corrida: saiba qual é o gasto calórico em cada prova EsportesMetrópoles Endurance Corrida: saiba quais cuidados tomar no dia da prova EsportesConfira os percursos das provas do Metrópoles Endurance Corrida EsportesMetrópoles Endurance Corrida: médico explica benefícios de correr à noite Metrópoles EnduranceEsta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.Em setembro de 2025, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades.Em 2026, o Metrópoles Endurance se consolidou na capital federal. Neste ano, foram disputadas provas de ciclismo, triatlo, aquathlon, natação e corrida.
